آموزش صحیح و کامل حرکات شکم و پهلو
پلانک
پلانک پهلو
پهلو با دمبل
پهلو چرخشی هالتر نشسته
زیر شکم پا جمع
زیر شکم پا جمع خلبانی
زیرشکم خوابیده پا صاف
شکم بارفیکس پا جمع
شکم بارفیکس پا صاف
شکم روسی با وزنه
کرانچ
کرانچ با دستگاه
کرانچ سیم کش
کرانچ معکوس
درباره تناورتیم
احتمالا برای شما نیز پیش آمده که مشاوره های ورزشی گوناگون را از مربیان و دوستانتان در باشگاه ها و سالنهای ورزشی شنیده باشید. تناور تیم بر آن است تا در راستای ارتقای فرهنگ ورزش سالم در چارچوب علم و تجربه روز دنیا شما را یاری کند.
