آموش حرکات پشت بازو – مرکز تندرستی و مشاوره ورزشی تناور تیم

آموزش صحیح حرکات پشت بازو

پشت-بازو-دمبل-بالای-سر

پشت بازو دمبل بالای سر

پشت-بازو-دمبل-تک-خوابیده

پشت بازو دمبل تک خوابیده

پشت-بازو-دمبل-جفت-میز-بالا-سینه

پشت بازو دمبل جفت میز بالا سینه

پشت-بازو-دمبل-خوابیده

پشت بازو دمبل خوابیده

پشت-بازو-دیپ

پشت بازو دیپ

پشت-بازو-سیمکش

پشت بازو سیمکش

پشت-بازو-سیمکش-تک-دست-از-بالا

پشت بازو سیمکش تک دست از بالا

پشت-بازو-سیمکش-تناب-بالای-سر

پشت بازو سیمکش طناب بالای سر

پشت-بازو-سیمکش-خوابیده

پشت بازو سیمکش خوابیده

پشت-بازو-سیمکش-طناب

پشت بازو سیمکش طناب

پشت-بازو-سیمکش-مچ-برعکس-تک-دست

پشت بازو سیمکش مچ برعکس تک دست

پشت-بازو-کیک-بک

پشت بازو کیک بک

پشت-بازو-هالتر-از-بالای-سر

پشت بازو هالتر از بالای سر

پشت-بازو-هالتر-خوابیده

پشت بازو هالتر خوابیده

شنا-دست-جمع

شنا دست جمع